俗话说一年之季在于春，春季亦是气温多变、细菌繁殖的季节。对于疾病的预防，春季其实是“决定性”的时段。因此，在春季时节，做好春季养生保健，可以为一整年的健康打下基础。
春季养肝为首
春季养肝为首，一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。
坚持练习太极拳对于乙肝患者的身体很有好处，由于意念集中后，大脑的兴奋集中在个别区域，其他区域则处于抑制状态，因此可以使大脑得到充分休息，患者可以迅速地消除疲劳，肝部病理的兴奋灶也会逐渐消除。太极拳还能促进乙肝患者的血液循环，改善心血管功能，增加肺活量，提高肺的通气和换气功能，促进肝脏的代谢功能，帮助胃肠道蠕动，在内脏自我按摩中使肝脏的排毒和代谢、吸收功能得到加强。太极拳可以有效地防止乙肝患者的肌肉松弛、脂肪沉积、心跳细弱、血流滞缓、呼吸浅而快、胃肠技能不良及代谢技能降低等病症。
太极拳的自然深呼吸对身体有好处
练太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，相对有效地加大了肺部气体的交换容量，使新陈代谢加快、加强。大家都知道肠胃蠕动加强能够提高消化系统功能，对防治消化不良、慢性肠炎等慢性疾病效果良好，膈肌活动范围增大，使胸部呼吸肌和横膈肌力量增强，可加速静脉血液的回流，改善心脏本身的血液循环。膈肌活动范围的增大，还能对内脏起到一种自然的按摩作用。所以，太极拳中自然的深呼吸法对防治一些神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎及消化系统疾病都有较好的作用。
太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效，切忌急於求成。
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(责任编辑：红枫网络) |
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